ПРАВИЛО 1.

Чемпионы всегда заканчивают то, что начинают

Чемпионы всегда заканчивают то, что они начинают, и никогда не бросают на полпути. Если чувствуешь, что не сможешь закончить начатое, лучше вообще за это не браться.
Клянусь, это будет не очень просто, но гарантирую – это будет увлекательно!
Привычку* всегда заканчивать начатые дела можно отнести к самым полезным привычкам, ибо эта привычка дает возможность не отступать перед трудностями, дает понимание того, что решив сложную ситуацию и проблему, можно открыть новые горизонты и пути развития, открыть новые возможности. Что каждое завершенное дело ложится в твою копилку становления зрелой личности. Что ты отвечаешь за свои слова, поступки, намерения.
Как выработать в себе привычку доводить все начатое до завершения:
1.Составь список необходимых дел.
2.Если есть возможность выбора, возьмись за то дело, в котором ты чувствуешь себя наиболее уверенно и компетентно.
3.Перед началом дела расслабься, закрой глаза и в течении 1-2 минут сконцентрируйся на задаче. Отбрось все посторонние мысли.
4.Старайся работать спокойно, концентрируясь на моменте, на этапе, который должен быть выполнен именно сейчас. Делай наилучшим образом, так, как будто у тебя вся жизнь впереди. Время – понятие относительное. Если твои мысли скачут и ты торопишься, то качество твоей работы окажется значительно хуже, а временные затраты дольше. Проведи эксперимент: не думая о времени, а, стараясь сделать максимально точно и качественно, ты затратишь гораздо меньше времени на задание, а качество будет наилучшим. Полученный результат вдохновит тебя на дальнейшие действия.
5.Если у тебя гибкий график, старайся работать в определенное время, чтобы твой организм смог привычно и заблаговременно настраиваться на работу.
6.Если не чувствуешь эмоционального подъема при выполнении задания, расслабься и спокойно определи для себя – для чего тебе все это нужно? Стоит ли это того, чтобы потрудиться? Осознав необходимость, спокойно приступай к выполнению.
7.Отмечай в специальном списке все выполненные дела. Постепенное увеличение числа пометок «выполнено» и количество сделанного придаст тебе уверенности. Ты увидишь, что способен на многое!
Хочу напомнить, что очень часто талант, способности без должного трудолюбия, не подкрепленные постоянным развитием профессиональных навыков, не приносят желаемых плодов. А середнячок, способный планомерно трудиться, часто достигает большого успеха.
И еще – изучай методы и способы работы профессионалов в твоей области, но не сравнивай себя с ними, пока не почувствуешь свободы и легкости в своей профессии. Сравнивай себя с собой вчерашним. Насколько ты превзошел самого себя? Насколько качественнее и быстрее ты научился работать? Насколько интереснее тебе стало заниматься этим делом, после того, как ты приобрел достаточно профессиональных навыков? Насколько легче и осознаннее ты стал воспринимать трудности и сложные ситуации?
Уверенность в собственных силах – это половина успеха.
Итак, формирую правило успешного человека – уверенность, спокойствие и планомерный труд приведут тебя к долгожданной стабильности и успеху!
Первый практический урок:
На данный момент твоя чемпионская задача очень проста – дочитать эту книгу до конца.
*Кстати, о привычках.
Может, ты никогда об этом не задумывался, но твоей жизнью управляют автоматизмы, или, другими словами, привычки. Сразу поясню, чем навык отличается от привычки. Навык – это то, что ты делать умеешь. Предположим, у тебя есть навык вождения авто, навык чистить зубы, навык здороваться, у тебя есть навык улыбаться. Привычка – это то, что ты привык делать в своей ежедневной жизни. Например: у тебя есть навык чистить зубы, то есть ты понимаешь, как намазать пасту и как начать совершать вращательные движения в ротовой полости для того, чтобы твои зубы были очищены, а, значит, и здоровы. Но если у тебя нет привычки каждое утро чистить зубы, то твой навык становится бесполезным с точки зрения здоровья зубов. Одни люди имеют привычку чистить зубы утром, а другие привычку чистить зубы утром и вечером. И это просто привычки. Представь свой день. Большую часть всех дел ты делаешь автоматически на основании того, что ты так привык делать. Вспомни, как ты просыпаешься, как гудит твой будильник, как ты его выключаешь, как ты встаешь с кровати, как ты идешь в ванную комнату, как ты включаешь свет, как ты начинаешь умываться, как ты завтракаешь или не завтракаешь, как ты одеваешься, как ты добираешься до своей работы, как ты ведешь автомобиль, как ты на работе устраиваешься на рабочем месте, как ты общаешься с коллегами, как ты составляешь отчет или готовишь презентации, как ты кушаешь, как ты прощаешься с коллегами, как ты едешь домой, возможно, стоя в пробке, как ты входишь в свой дом, как ты раздеваешься, как ты моешь руки, садишься за стол, как ты включаешь телевизор, как ты ложишься спать и как ты просыпаешься снова. Обрати внимание, ты все это делаешь автоматически, привычным для себя образом. Получается, что ты живешь автоматически. Итог: логика такова, что ты сегодняшний – это набор твоих вчерашних привычек. Сначала ты создаешь привычки, а потом привычки создают тебя. Если тебе сегодня не нравится твое настоящее, то вывод напрашивается сам собой – нужно менять привычки. И как ты уже догадываешься, что привычки чемпионов кардинально отличаются от привычек не чемпионов.

ПРАВИЛО 2.

Исключительность чемпионов означает, что для них совершенно привычны те вещи, которые другие делать не умеют или не хотят

Чемпион принимает решения, которые другие не хотят или боятся принимать. Исключительность чемпиона определяется тем, что его мировосприятие выходит за рамки привычного, обыденного. Вместо того, чтобы следовать шаблонам, привычным схемам, давать себе поблажки, лениться и жаловаться на судьбу (если больше не на кого и не на что), чемпион смотрит шире и действует.
Возможно, ему просто повезло с наследственностью и родителями, которые научили его быть личностью, лидером, отвечать за свои дела и слова, выбирать в жизни именно то, что ему близко, важно, интересно, следовать собственному внутреннему голосу. Или он пришел к пониманию этого самостоятельно, путем проб и ошибок, испытав на себе тяготы этого мира, не желая смиряться с позицией проигравшего и сознательно встав на путь совершенствования, выверяя собственный выбор по своей жизни, постепенно и планомерно улучшая ее качество и наполненность.
Широта мировосприятия, принятие точных решений и, как следствие, успех – это результат работы над собой, отказа от всего, что мешает на пути, и сознательного ежеминутного выбора. Часто решение о том, чтобы стать Чемпионом приходит к людям после серьезного внутреннего кризиса, когда ты на своей шкуре убеждаешься, что жить так, как жил раньше, просто невозможно. Нужно меняться, нужно идти вперед, нужно искать новые пути, потому что иначе это будет путь назад, топтание на месте, очередные круги скуки, депрессии, боли, лени.
Человек устроен так, что все его желания исполняются. И, пожелав стать чемпионом, ты станешь им! Постепенно и не спеша, не стараясь наскоком взять вершины, разгребая собственные внутренние проблемы, открывая путь к свету, радости, чтобы найти наконец свой собственный путь, следуя которому ты станешь чемпионом! Как нить Ариадны он выведет тебя из дремучего леса ошибок, лени и жалости на путь успеха, ответственности, принятия решений, интенсивного развития и колоссального интереса к жизни!
На мой взгляд очень важная вещь для чемпиона – это привычка принимать решение! Именно принимать решение! Выражение, которое родилось только что: Чемпион не торгуется сам с собой! Если он решил стать первым, он им станет; если он решил покорить Эверест, он обязательно будет стоять на его вершине; если он решил делать зарядку, то он встает и делает ее ежедневно, не оправдывая себя малым количесвом сна или выходным! На тему принятия решений есть очень показательный момент – как принимают решение самураи. Как ты думаешь, сколько времени нужно на принятие решение самураю? Он все делает очень быстро. Для того, чтобы понять ситуацию, проанализировать возможные альтернативы, выбрать подходящее решение, принять его и внедрить в жизнь ему достаточно семи секунд. А как это происходит у многих людей? Мы можем часами, даже днями думать о том, какое решение принять. В итоги оно принимается, а на следующий день оно может легко измениться. Почему так происходит? Потому что принятое решение – это ответственность за его исполнение и доведение до конца, а это не всегда бывает простым и легким. Выше мы достаточно подробно говорили о привычках и о том, как они создают нас. Быстро принимать серьезные решение и внедрять их в жизнь, это то, что отличает чемпиона от простого обывателя. Тебе иногда может казаться, что если ты примешь решение, то можешь ошибиться? Да, такое возможно, но это твое решение, это твой урок, который ты должен пройти, и потом это будет твоим знанием и багажом, о чем мы поговорим уже в следующей главе. И это гораздо ценнее – иметь опыт, чем быть подвешенным в воздухе. Тем более, что твое решение сказывается не только на тебе, а еще и на всех тех, кто тебя окружает. Возьми за правило принимать решения быстро! Принимай решения легко!
Практикум

ПРАВИЛО 3.

Чемпионы понимают – в трудностях закаляется характер

В то время как большинство людей зависят от комфорта, чемпионы понимают – в трудностях закаляется характер.
Если вам скажут, что чемпионы аскетичны, – не верьте! Настоящий чемпион прекрасно знает цену комфорту и отдает ему должное, но не зависит от него. Он выбирает, что и когда именно ему нужно и удобно.
Я не раз говорил, что в своей деятельности чемпион руководствуется здоровым эгоизмом. Комфорт не всегда важен и нужен, иногда он в принципе мешает. Часто необычное приключение – восхождение в горах или катание на горных лыжах предполагает поместить себя как раз в достаточно сложные обстоятельства, в которых можно проверить – а на что я вообще гожусь? Преодолеть себя, сбросить офисный стресс, пополнить запасы адреналина, получить удовольствие от впечатлений и приключений! А потом, конечно, в комфортных условиях отдохнуть!
Главное, что чемпион не живет ради создания комфортных условий, а создает их по мере необходимости для себя и окружающих. Важное качество чемпиона – умение создать праздник, уютную и приятную атмосферу практически везде. На воскресном пикнике за городом или в дорогом ресторане, на элитном курорте или у друзей на даче.
Ибо не человек живет для вещей, а вещи служат человеку, и там, где действительно необходимо, чемпион себе не отказывает в комфорте. Прекрасного качества лыжи, хороший автомобиль, уютный дом. Сделать свой мир удобным и приветливым, пригласить в него друзей, еще и еще раз почувствовать счастье жизни, единство сердец.
Точно также чемпион вполне может и обойтись без комфорта. Если так сложатся обстоятельства, что возникнет необходимость воспользоваться самыми простыми средствами, это не приведет его в состояние удрученности. Он будет также решительно и сознательно действовать в любых обстоятельствах.
Эти качества – принятие обстоятельств жизни такими, какие они есть, готовность к переменам, участие в игре жизни определяют характер чемпиона.
Сознательное преодоление трудностей – это залог твоего роста.
Могу предложить тебе примерный подход к выходу из сложных ситуаций.
1.Прими ситуацию такой, какова она есть.
2.Рассмотри возможный наихудший исход. Твои действия в этом случае? Прими такой исход как один из возможных.
3.Что ты можешь сделать, чтобы ситуация изменилась к лучшему? Если от тебя что-то зависит, делай это спокойно, ибо ты внутренне уже готов к наихудшему исходу. Если ничего не зависит – спокойно наблюдай за развитием и исходом ситуации.
4.Возможно, благодаря этой ситуации ты приобрел важный опыт. Подумай – какой? Или перед тобой открылась новая возможность – какая?
Итак, друзья, в этой жизни все взаимосвязано, все перетекает одно из другого. Принимай то, что ты не можешь изменить и меняй к лучшему то, что в твоих силах! Будь счастлив в каждый момент времени!

ПРАВИЛО 4

Чемпионы – многосторонние личности

Чемпионы – многосторонние личности. Они понимают, что человек – это не только физические и психологические потребности, но и эмоциональные, и духовные. И много работают над тем, чтобы развивать все уровни личности.
В наше время нам доступно все больше знаний о человеке, о его психике, о его душе, о взаимодействии со Вселенной и Богом. И становится все более очевидным тот факт, что человек – это не только тело, не только характер, не только ум, интеллект. Человек – это часть Вселенной, а человечество едино в своей сути. Разделение тел и общность духа – решение этой загадки становится все более понятным и доступным.
Если раньше уму, интеллекту, материалистичному познанию мира отводилось главное место в становлении и личностном развитии человека, то сейчас все больше говорят о духовности. Уже не для кого не секрет, что наш ум чаще является помехой, чем помощью в решении жизненных ситуаций. Наше бессознательное полно необоснованных страхов, восприятие реальности искажено, в наших действиях мы руководствуемся шаблонами. И если человеку все-таки удается услышать свой внутренний голос, интуицию, то он неминуемо становится успешным, так как получает возможность реагировать на реальные события, а не на их искаженные шаблонами восприятия отражения.
Существует множество техник и методик, упражнений и практик, направленных на то, чтобы освободиться от тех или иных шаблонов восприятия, успокоить свой ум.

(добавить практику на умиротворение)

ПРАВИЛО 5

Чемпионы живут в действительности

Чемпионы практикуют то, что они проповедуют. Они не говорят о теории, они живут в действительности.
Точность и соответствие в мыслях и действиях – необходимое условие для успеха.
Если каждое твое слово подкрепляется действием, его вес неоспоримо вырастает, и это чувствуют окружающие, это вызывает доверие.
Почему люди интуитивно доверяют одним и не слушают других? Когда встречаются два человека, их бессознательное обменивается информацией друг с другом. Без слов ваше бессознательное уже знает все или почти все об этом человеке. Именно из этого знания возникают интуитивные ответы – может, к словам этого человека не стоит относиться серьезно? Или – да, этот человек способен сделать то, о чем он говорит, он правдив, ему можно доверять!
Если ты полагаешь, что качество соответствия слов и дел невозможно выработать, ты глубоко ошибаешься!
Для начала, воспользуемся советом Карлсона – «Спокойствие, только спокойствие!» И наладим отношения со Вселенной. (Уточняю терминологию: здесь Вселенная – это нечто высшее, что ведет нас и помогает нам в жизни. Для кого-то это Бог, для кого-то Жизнь, для кого-то Вселенная, обращайся к этому так, как это ближе тебе лично.) Наше бессознательное находится в прямом контакте со Вселенной.
В моей жизни интуиция или помощь Вселенной играет большую роль. Именно оттуда приходят многие ответы на важные для меня вопросы. Потому что при помощи Вселенной мое внутреннее я может увязать такие вопросы, создать такие интересные ситуации и совпадения, какие я при всем желании не смог бы выдумать. Я доверяю своей интуиции.
Если ты доверяешь Вселенной, ты можешь развить в себе способность точного соответствия слов и действий.
1.Доверяй Вселенной. Отдай ей возможность формировать твой график. Мистика? Вовсе нет! Все события приходят постепенно, и реагировать на них приходится тоже постепенно. Заполняй свой ежедневник по мере поступления событий.
2.Если новое событие совпадает по времени с уже запланированным, перенеси его на другое время. Если невозможно, подумай, что, может быть, стоить его вообще пропустить? Конечно, бывают исключения из правил. Опять-таки, будучи спокойным, принимай то решение, которое ты считаешь оптимальным в этой ситуации. Ты не должен любой ценой выполнять свой график. Старайся просто доверять своей интуиции, и по мере следования этому ты почувствуешь, как начинает выравниваться твоя жизнь. Постепенно наслоения одних событий на другие начнут исчезать, а твои слова будут все больше соответствовать истине.
Привычка доверять вселенной и тому, что твое бессознательное работает на тебя и старается сделать все для тебя наилучшим образом, поможет тебе почувствовать себя устойчиво и гармонично. Начав следовать сказанному слову, ты приучишь себя, Вселенную и свое бессознательное к тому, что твои слова соответствуют действиям. А значит они обретут реальный вес и силу.
Формирую правило успешного человека – доверяй интуиции и отвечай за сказанное слово!
ПРАВИЛО 6
Чемпионы идут путем эффективности
Как правило, жизнь чемпиона наполнена и насыщена разными делами, проектами, событиями. Успеть надо много, и залог достижения этого – в поиске эффективных путей. Чемпион интуитивно ищет эффективные пути – те, которые при минимальных затратах дают наибольший КПД, позволяют высвободить такой ценный ресурс как время! Кроме этого, чемпион оптимизирует те процессы, которые уже запущены. И для этого существует огромное количество техник. Приведу лишь некоторые из них.
Самое главное, сверь свои цели. Если ты следуешь именно своим целям, целям своей жизни, то каждое пусть небольшое достижение будет приближать тебя к успеху, наполнять радостью, давать энергию для следующего достижения. Чем точнее ты идешь своим путем, тем шире и благодатнее он начинает разворачиваться, будто в благодарность за твой выбор.
Итак, для повышения эффективности для начала нужно навести порядок.
1.Приводим в порядок мысли. Успокаиваемся. Вспоминаем свои цели и приоритеты
2.Определяем важные дела сегодняшнего дня. Распределяем их по времени в течении дня.
3.Наводим порядок вокруг себя.
Далее проведем исследование, на что и как мы тратим свое время. Для этого каждый вечер с точностью до 1 часа или даже 30 минут записывай, что ты делал. По истечении недели ты увидишь, что на твоей карте деятельности появляются «белые пятна» – это те дела, которые можно просто исключить, а время, потраченное на них, использовать с большей пользой. Однако, исключая те или иные дела, руководствуйся не только принципами утилитарности – насколько полезно то или иное дело, но и не забывай об эмоциях. Если после прослушивания музыки у тебя повышается настроение и ты готов на подвиги – несомненно слушай! А если после разговоров в чате на форуме ты ощущаешь усталость, исключи это занятие и используй это время либо для какого-то действительно полезного дела. Либо, если в это время тебе требуется переключиться и отдохнуть, переключись на вид деятельности, приносящий тебе радость, спокойствие, на что-то, что заряжает тебя энергией.
Стив Джобс: «Последние 33 года я каждое утро смотрел в зеркало и спрашивал себя: «Если сегодня будет последним днем в моем жизни, буду ли я делать то, что запланировал на сегодня?» [Речь перед выпускниками Стэнфорда, 2005 год]. Эффективность можно увидеть, понимая свою конечную цель. То, насколько ты быстро и качественно продвигаешься к цели, и определяет твою эффективность. Соотвественно мы все цели рассматриваем в этом ключе. Понятно, что человек – натура деятельная. Ты изначально запрограммирован на деятельность. И когда люди говорят, что могут лежать днями и ничего не делать – это заблуждение! Просто лежать и ничего не делать невозможно.
Вспоминая свой стандартный рабочий день, ты точно знаешь, что как только пересекаешь порог офиса, вокруг начинается кипучая деятельность. И к вечеру у тебя бывает два состояния: первое – состояние радости и удовлетворенности прожитым днем, второе – состояние неудовлетворенности прожитым днем, вызванное непониманием того, что ты собственно делал весь день.
Предлагаю тебе уникальную практику, которая создалась в результате долгих лет работы на тренинговом пространстве в области развития эффективности человека. Практика двух вопросов.
Первый вопрос звучит так: какие из тех дел, которые ты собираешься делать, двигают тебя к твоим целям?
Обведи их кружком и начни выполнять по приоритету. А те дела, которые остались необведенными, просто удали из своего ежедневника или делегируй, если есть такая возможность. Зачем выполнять те дела, которые не двигают тебя к цели? Далее у тебя осталось еще достаточно много дел и надо бы выбрать те, с которых начать. Начинать и делать нужно всегда приоритетные дела, так как это сказывается на твоей эффективности. Второй вопрос, который ты задаешь себе, звучит так: Какие из тех дел, что я собираюсь делать и которые двигают меня к цели, приведут меня к моей цели быстрее, чем все остальные?
Выполняя какие дела я быстрее достигну своей цели?
Здесь у тебя возникнет четкая приоритезация! Начинай делать! Обрати внимание – с какой скоростью ты начнешь двигаться. Иногда эта практика двух вопросов увеличивает твою эффективность в несколько раз!
Практика:
– Какие из запланированных дел двигают меня к цели?
– Какие дела из выбранных мной приведут меня к цели быстрее всех?
Не забывай подтягивать все сферы совей жизни – это тоже одно из важных правил. Определи, сколько времени ты уделяешь работе, сколько – хобби, семье, отдыху. Перераспредели свое время таким образом, чтобы уделять внимание всем сферам своей жизни равномерно – тогда на работе ты будешь ощущать поддержку своей семьи, а уверенность, что на работе все отлично, даст вам возможность провести прекрасное время в кругу семьи. Тогда хобби принесет радость и возможность переключиться, а отдых с семьей зарядит энергией для следующей рабочей недели.
Формирую правило успешного человека – чемпион ценит каждый миг своей жизни и наполняет его радостью и позитивом!

ПРАВИЛО 7.

Чемпионы владеют искусством коммуникации и постоянно его совершенствуют

В наше время все большее значение приобретает человеческий фактор. Быть хорошим специалистом, иметь высокий IQ – это полдела. Не менее важно какой ты человек, в какой степени ты обладаешь способностью общаться и взаимодействовать с другими людьми, справляться со сложными ситуациями, управлять своими эмоциями, то есть важно, насколько высок твой эмоциональный интеллект, EQ
Значительного успеха скорее добьется человек, способный сплотить вокруг себя мощную команду профессионалов-единомышленников, чем человек, просто обладающий знаниями в данной сфере. Ему проще привлечь в команду профессионала в какой-то новой сфере деятельности и поставить перед ним задачу, чем специалисту-одиночке изучить новый материал.
Искусство коммуникации – взаимодействия между людьми – начинает формироваться в раннем детстве, шлифуется в подростковом и юношеском возрасте. Не всегда эти навыки уже взрослого человека соответствуют требованиям, выставленным социумом. Но их тоже можно приобрести.
Вот несколько предложений для размышления по этому поводу:
1.Бери на себя ответственность! Только так ты сможешь изменить свою жизнь к лучшему!
2.Если твое слово не расходится с делом, твои слова приобретают дополнительный вес!
3.Сознательно избегай негативных высказываний и формулировок. Слова, указывающие на неприятные состояния, ощущения, поступки, погружают тебя и слушающих тебя в атмосферу негатива. Не используй эти слова без явной необходимости.
4.Формируй позитивное мировоззрение – позитивные мысли, позитивную речь. Пусть позитив формирует события твоей жизни!
5.Жалуются и ведут себя шумно неуверенные в себе люди!
6.Проживай (ощущай, но не блокируй) тяжелые эмоциональные состояния, такие как гнев, ярость, боль, но оставляй голову холодной, не выводи их на поверхность.
7.Разреши себе быть таким, как ты себя ощущаешь, – грустным, веселым, счастливым, удрученным. Сними маску, покажи твое лицо!
Упражнения по развитию эмоционального интеллекта:
1.Назови эмоцию, которую ты сейчас ощущаешь. Определи ее интенсивность по 10-бальной шкале. Каждый раз, когда испытываешь эмоцию, задавай себе этот вопрос.
2.Расширь свой диапазон эмоций – составьте твой алфавит эмоций: на каждую букву алфавита запиши эмоции, которые ты можешь испытывать.
3.Для каждой эмоции из твоего алфавита вспомни ситуации, когда ты испытывал эту эмоцию.
И самое главное: выражай сови эмоции! Это необходимо в первую очередь тебе, чтобы твой собеседник понимал, какое впечатление производят на тебя его слова, и ориентировался в разговоре в соответствии с твоим реальным восприятием его слов.