Если вы спросите 100 человек на улице, каким они видят успешного человека, среднестатистический ответ будет примерно таким: уверенный, спокойный, доброжелательный, честный, хорошо выглядит.
А теперь представьте жизнь с одним знаком плюс. Возможно ли это?
Успешный человек в своей жизни переживает все те же эмоции и сложности, что и неуспешный. Разница в отношении к ним.
Успешный человек вполне может разозлиться. Разница между выражением этой эмоции у успешного человека и неуспешного будет в том, что успешный будет отстаивать свою территорию и даже выражая свое недовольство будет внутренне любить и уважать личность собеседника. Поэтому даже такая эмоция несет в себе созидание.
Неуспешный человек частично и неуспешный от того, что его негативные эмоции направлены на разрушение, вектор отвественности – вовне. А дальше – хуже, что посеешь, то и пожнешь, чем больше вокруг себя ты разрушаешь, тем больше препонов будет вставать на твоем пути.
Если ты ловишь себя на том, что твои эмоции разрушительны для тебя и окружающих, самое время привести их в соответствие, «охладить» трезвыми размышлениями и отстраненным наблюдением.
Самое простое – если ты чувствуешь, что ты перестаешь быть хозяином собственных эмоций, сделай паузу. Как варианты — прекрати или перенеси продолжение разгвора до лучших времен, глубоко вдохни-выдохни, взгляни на себя со стороны.
Эмоции как правило не дают увидеть суть проблемы. Ты находишься в эпицентре эмоциональной бури, которая загораживает от тебя суть происходящего. В результате ты перестаешь слышать собеседника и отвечаешь на его слова, искаженные до неузнаваемости этой эмоциональной бурей. В состояни эмоциональной захваченности ты готов эмоционально говорить, спорить, перебивать собеседника
Остановись. Просто остановись. Ничего не говори. Постарайся просто услышать своего собеседника. Задайся вопросом – в чем суть того, что он хочет? Какую информацию он хочет до тебя донести? Какие чувства при этом он испытывает? Что именно из вышесказанного вывело тебя из равновесия?
Если ты будешь четко осознавать, что собеседник, который вывел тебя из равновесия, просто ярко высветил твои проблемы, ты перестанешь его в этом обвинять. А когда он не виноват в твоих проблемах, то и прийти к обоюдному соглашению уже проще.
Верь в себя, слушай себя, слушай других, не спеши с выводами и ответами – это простое правило поможет тебе сохранять эмоциональный баланс в любых ситуациях.
Стресс и неудачи – основа успеха. Неудачи заводят тебя в тупик, стрессовые ситуации сжимают как пружина, которая несомненно должна распрямиться. Вопрос в том – куда будет нацелен импульс?
Неудачник направляет эту энергию на саморазрушение.
Успешный человек использует энергию накопленного стресса, чтобы совершить прорыв на следующий уровень.
Вопрос в том, как научиться совершать этот самый прорыв? Чтобы это сработало автоматически, нужно выработать привычку к оптимизму. Для начала предложу тебе несколько упражнений.
Несколько минут в день, особенно когда ты ловишь себя на упадническом настроении, начинай перебирать в памяти прекрасные моменты своей жизни. По той же теме – с тем, чтобы сформировать привычку думать позитивно на данную тему. Если постепенно ты начнешь думать позитивно на любые другие темы – тоже хорошо!
Если ты попадаешь в реально сложную кризисную ситуацию, не стоит углубляться в обмусоливание потерь. Вполне достаточно, что ты осознаешь сам факт произошедшего. Пусть твоя мантра на этот день станет –«Наступил прекрасный момент начать новый этап моей жизни».
Каждый день несет в себе как прекрасное, так и не вполне. Твой выбор – что именно ты будешь выбирать из сегодняшнего дня. Значит, нужно выработать в себе привычку выбирать исключительно позитивный опыт!
Упражнение. Его можно выполнять постоянно в течении дня, когда ты не занят какими-то конкретными делами. Наблюдай за происходящим вокруг тебя или вспоминай события. К каким выводам, продвинувшим тебя вперед по жизни, привели эти события? Какое зерно твоего роста было в них заложено? Какой позитивный вывод можно сделать из происходящего?
Всегда следуй правилу здорового эгоизма – Я буду делать только то, что мне полезно! Или хотя бы не вредит!
Формируй вокруг себя позитивное пространство – говори о хорошем, думай позитивно. Если возникли проблемы, думай и говори о путях их решения. Ищи позитивное зерно во всем. Уважай людей вокруг тебя, какими бы они ни были. Отстаивай свои убеждения и территорию, но не исползуй силу для разрушения или нападения.
И еще – ничто так не поднимает настроение, как физическая активность. Что бы ты ни делал, заботься о своем теле. Используй любую возможность, чтобы дать ему подвигаться – к примеру, перестань пользоваться лифтом, выйди из транспорта (или припаркуйся) на пару остановок раньше и пройди их пешком.
В Японии, в одном поселке недалеко от столицы жил старый мудрый самурай. Однажды, когда он вел занятия со своими учениками, к нему подошел молодой боец, известный своей грубостью и жестокостью. Его любимым приемом была провокация: он выводил противника из себя и, ослепленный яростью, тот принимал его вызов, совершал ошибку за ошибкой и в результате проигрывал бой.
Молодой боец начал оскорблять старика: он бросал в него камни, плевался и ругался последними словами. Но старик оставался невозмутимым и продолжал занятия. В конце дня раздраженный и уставший молодой боец убрался восвояси.
Ученики, удивленные тем, что старик вынес столько оскорблений, спросили его:
— Почему вы не вызвали его на бой? Неужели испугались поражения?
Старый самурай ответил:
— Если кто-то подойдет к вам с подарком и вы не примете его, кому будет принадлежать подарок?
— Своему прежнему хозяину, — ответил один из учеников.
— Тоже самое касается зависти, ненависти и ругательств. До тех пор, пока ты не примешь их, они принадлежат тому, кто их принес.
Изначально страх возник как защитный механизм, некий ограничитель опасных для здоровья и жизни ситуаций. Отсюда и реакции на страх – застыть, убежать, напасть. Страх и реакции на страх уходят корнями в мир животных, и надо сказать, в мире животных страхи реальны и выполняют свою функцию, помогая животным выжить. В основе страха лежит защитная функция инстинкта самосохранения, одного из самых мощных инстинктов. Именно поэтому, когда человек испытывает сильный страх, все остальные эмоции уходят на второй план.
Человек обладает умом, сознанием. Помимо настоящих страхов человек вырастил в себе массу приобретенных, не имеющих ничего с реальностью, возникающих только в уме, но вызывающих тем не менее вполне реальные реакции на страх, мощные всплески эмоций.
Смелый человек – это не тот, кто не испытывает страх. Это тот, кто может включить голову, оценить возможные последствия опасной ситуации и способен предпринять те действия, которые он считает оптимальным – иначе говоря, пройти сквозь страх, перешагнуть через него.
Наше тело и встроенный в него клеточный разум стремятся к сохранению состояния комфорта, покоя. Тело по сравнению с сознанием, энергией мысли, обладает более долгоиграющими реакциями, для того, чтобы сформировать привычку тела, требуется определенный период времени. Поэтому, когда ты осознаешь безопасность пугавших тебя ранее ситуаций, телу требуется время, чтобы просто научиться не бояться.
Вот некоторые способы преодоления страха.
1. Ты понимаешь головой, что ситуация безопасна, тем не менее, ты боишься. Отстранись от ощущения страха – дай ему быть, но не слушай его указаний. Делай то, что считаешь правильным, игнорируя эту эмоцию. Постепенно твое тело научится не бояться аналогичных ситуаций.
2. Ты боишься приступить к действию, потому что опасаешься за результат. Представь наилучший и наихудший исход. Прими возможность наихудшего исхода. Представь возможные последствия и твои действия. Страх уходит, ты становишься спокойным. Теперь ты можешь действовать.
3. Все, что твое ты не можешь потерять, все, что тебе не принадлежит, ты не удержишь. Не стоит обмусоливать в голове беспокоящие тебя ситуации. Концентрируйся на том, что движет тебя вперед, что является основой твоего развития и роста.
Страх отделяет тебя от внешнего мира. Вспомни, как прячутся дети — они просто закрывают глаза! Когда тебе страшно, ты интуитивно стараешься отгородиться от объекта, вызывающего страх. На самом деле, чтобы страх прошел, нужно сделать все с точностью до наоборот – признать перед самим собой факт существования объекта, который ты боишься, внутренне признать за ним его выбор быть в этом мире и, если это человек или группа людей, делать то, что он (они) делает. Включить голову для оценки реальной ситуации – опасность ложная или настоящая? И действовать уже исходя из этого.
За миллионы лет эволюции человек нарастил защитные душевные приспособления, делающие его закрытым ко всему, что может причинить боль.
Мне это напомнило старый мультик о том, как вымерли динозавры. Динозавры прекрасно жили, было тепло и сытно, они откладывали яйца, и из них вылуплялись маленькие динозаврики. Но климат на планете стал меняться. Становилось все холоднее. От этого холода скорлупа яиц динозавров с каждым годом становилась все толще, чтобы защищить малышей от холодного мира. Толще, толще, толще… А снаружи становилось все холоднее… И вот настал момент, когда маленький динозаврик просто не смог вылупиться, он был не в состояни сломать толстую скорлупу!
Похоже?
Человек, отказавшийся от эмоций, напоминает человека, сознательно замуровавшего себя в пещере – дождь не поливает, но и солнечные лучи не попадают внутрь. Грустно, не правда ли?
Но я сегодня раскрою тебе отдин секрет:
Чтобы начать жить полноценной жизнью, нужно просто выйти наружу! И тогда перед тобой откроются тысячи воможностей, тысячи дорог!
Просто?
Конечно! А что, спросишь ты, делать с болью и страхом, которые загораживают путь?
Преодолеть страх, как и боль можно только обратившись к нему лицом и включив голову — встретив реальную ситуацию. Страх уводит тебя от пребывания в «здесь и сейчас» к воспоминаниям о негативном опыте, негативных историях, которые ты можешь прогручивать в голове до бесконечности. Когда-то, возможно, тот или иной опыт был истинным и важным, но сейчас он устарел! Ситуации и задачи перед тобой совершенно другие, новые! Ничего в жизни не повторяется!
Страх возник тогда, когда ты когда-то что-то не понял и просто пострался избежать сложной ситуации, или поверил на слово, что такая ситуация опасна. Однако, сейчас, когда возникла похожая, тебе предстоит решить ее самостоятельно, получить опыт.
В состоянии страха человек буквально захлебывается эмоциями, которые не дают ему возможности увидеть ситуацию в реальности, не дают включить голову.
Однако, если ты осознаешь, как работает страх, это уже полдела. Далее остается самое простое: когда ты попадаешь в сложную «страшную» ситуацию, надо просто спокойно оглядеться. Спокойно задать себе вопросы: а что, собственно случилось? Какие возможные последствия у сложившейся ситуации? И как завершение, А что собственно я могу предпринять, чтобы исправить сложившуюся ситуацию?
Когда ты знаешь, что страх и боль, которую он приносит вместе с собой – это иллюзия, которую создает ум на основании неудачного опыта скажем, всего человечества, преодолеть их уже не сложно.
Наступил новый день! Иди по нему, встречая открыто и бесстрашно (а значит, осознанно!) каждое мгновение!
Желания — это хорошо, желания — это то, что движет нас вперед. Не желая ничего ты перестаешь двигаться, тебе ничего не интересно.
И вообще — жить, последовательно достигая своих целей, получая желаимое, выстраивая жизнь так, как тебе хочется — очень интересное и насыщенное приключение.
Но, как и во всем, очень важно придерживаться золотой середины.
Отсутствие желаний приводит к застою, инерции, апатии, деградации. Чрезмерные желания могут сжечь человека изнутри.
Итак, что делать, если ты понимаешь, что тебя несет за твоими желаниями, но ты понимаешь, что твоя страсть чрезмерна.
1. Если ты понимаешь это, значит, ты уже на полпути к достижению гармонии в своей жизни. Как говорят мудрецы — правильно заданный вопрос уже содержит в себе ответ.
2. Не стоит бороться или сопротивляться. Любой запрет усиливает страсть. Нужно эту энергию перенаправить.
К примеру, тебя очень волнует твоя внешность, и ты как безумный ходишь в тренажерный зал. Если смысл твоих занятий — исключительно твое тело, а занимаешься ты практически как профессионал, то налицо дисбаланс вложенных усилий и получаемого результата. По всей видимости тебе необходимо получить одобрение от окружающих, но занимаясь только для себя ты вряд ли получишь то, о чем мечтаешь. Начни делиться тем, что тебе так важно и в чем ты так хорошо преуспел. Начни помогать людям добиться результатов, которые ты смог достичь сам, и тогда круговорот энергии твоих желаний замкнется. Ты начнешь отдавать и получать взамен.
3. Страсть приводит к детскому «хочу здесь и сейчас, немедленно и полностью!». Остановись и задумайся над ходом времени твоей жизни. Если быть искренним перед самим собой, то ты наверняка чувствуешь, когда ты поймал поток и идешь с ним «в ногу», дела идут быстро и споро, а благоприятные возможности сами складываются в прекрасный рисунок твоей жизни. Однако, если ты начал торопиться сам, побежал за своим «хочу» и поставил телегу впереди лошади, то в этот момент начинается буйство страсти, и если быть честным, ты это тоже вполне способен осознать. Обстоятельства не готовы, а огонь пылает.
В этом случае поможет просто задуматься над временем. Остановись и почувствуй время своей жизни. Не гони лошадей. Просто начни размышлять над фразой — «у меня свое время, а у Вселенной свое. Успех возможен только в том случае, если эти два времени совпадают». В результате ты настроишься на свое реальное время. Знаком того, что ты настроился на свои внутренние часы, будет покой и гармония в голове и теле. И твоя ситуация, и путь к желанной цели будут выглядеть проще и доступнее.
Все в твоем мире соответствует твоему внутреннему миру. Те настроения, которые у тебя возникают, те события, которые с тобой происходят, отношения.
Ты связан с внешним миром тысячами незримых нитей, каждая мысль, слово, действие мгновенно приводят в движение силы Вселенной. Только задумайся о масштабе!
Как наиболее простой пример, вспомним интервью с известными артистами. Выходя на сцену, артисты несут в мир послание — кто-то о счастье, кто-то о разрушении, кто-то о гармонии, кто-то о несчастной любви. Многие после говорят — то, о чем я пою, после сбывается в моей жизни. И чем более искренним было выступление, чем явственнее актер сливался со своим персонажем, тем ярче появляются в его (ее) жизни ситуации «прямо как из песни».
То, во что мы верим, сбывается. То, какие мы — проявляется во внешнем мире.
Вы встречаете во внешнем мире грубость? Загляните внутрь себя — ВСЕГДА ли вы ровно и спокойно разговариваете с другими людьми?
Очень часто людям кажется, что если на работе они ведут себя идеально, выпуская пар на близких или незнакомых людях — на улице, в транспорте, то на работе не должно быть никаких сложных конфликтных ситуаций.
На самом деле — мир, все, что вы в него запускаете, как бумеранг, возвращается к вам. Вы по-хамски ответили старушке, которую встретили у подъезда и тут же забыли об этом. Приходите на работу, и вдруг на вас — «ни с того ни с сего» обрушивается ушат обвинений со стороны руководителя. Привожу достаточно грубый, очевидный пример. Но именно из таких мелочей формируется ткань нашей жизни, возникают так называемые «непредвиденные» ситуации и проблемы.
Невозможно добиться реального успеха, если вы нарушаете основные законы, действующие в этом мире. Нарушая законы, вы можете добиться временного или «однобокого» успеха — к примеру, вы заработаете кучу денег, но будете больны или несчастны.
Обратный вариант — когда вы здоровы и счастливы в семье редко бывает «однобоким», просто потому, что на основе надежных и добрых отношений можно построить абсолютно любое прекрасное будущее.
Замечали ли вы, как в зависимости от вашего настроения пасмурный день может окраситься в яркие солнечные тона, а солнечный день выглядеть серым? И если вам удавалось развеять тучи на душе, как день становился интересным и многообещающим, а жизнь наполненной?
Итак, чтобы закон соответствия начал работать на вас, а не против вас,
1. Пропустите ваши мысли через фильтр позитива.
2. Оставьте в голове все то, что движет вас к росту, развитию, теплым и дружеским отношениям.
3. Выкиньте из головы все то, что несет в себе разрушение, месть, обиду, агрессию, злобу, зависть.
4. Оставьте привычку обсуждать неприятные моменты с друзьями — обмусоливать обиды или жаловаться.
Однако, если пожаловаться все-таки хочется, жалуйтесь напрямую Вселенной, примерно так: мне очень больно, потому что я чувствую то-то или то-то. Дорогая Вселенная, помоги мне преобразовать эти эмоции (которые являются проявлением МОЕЙ энергии) так, чтобы они начали работать на меня, позитивно и гармонично! (То есть, вы просите Вселенную помочь вам, чтобы ваша энергия работала на вас, а не против Вас. ) Глубоко вздохните, прочувствуйте момент контакта со Вселенной, отпустите весь негатив. Поверьте, Вселенная справится с вашей просьбой гораздо лучше, и найдет решение гораздо более простое и гармоничное, чем самое лучшее решение из тех, которые вы можете себе представить.
5. Просеивайте через сито позитива все ваши действия и реакции.
Это не значит, что в опасной ситуации вы не должны показывать зубы, но оберегать окружающих от бурлящих в вас эмоции по завершении тяжелого трудового дня — ваша прямая обязанность!
Результатом такого позитивного просеивания является то, что по истечении определенного срока (еще раз напоминаю, что любая практика требует время для того, чтобы успеть «прорасти» в вашей жизни) количество неприятных ситуаций в вашей жизни начнет уменьшаться прямопропорционально росту позитива и уменьшению количества негатива в вашей голове.
Друзья, очень часто меня спрашивают – как тебе удается успевать так много и при этом всегда находиться в позитивном и оптимистичном настроении?
Ответ достаточно прост – если находиться здесь и сейчас, решать проблемы по мере их поступления, на пути к своей цели осознавать и принимать возможность трудностей (не неудач, но трудностей!), жизнь становится неизмеримо проще.
Стресс и как следствие хроническая усталость возникают тогда, когда мы фиксируемся на наших ожиданиях, на том, что дальнейший ход нашей жизни пойдет именно «так» и только «как по маслу», и при этом любую сложность на пути вы уже не воспринимаее как этап роста, но как несправедливость, помеху, ненужную преграду. То есть тогда, когда вы исключаете из своего сознания сам факт возникновения трудностей на пути.
Иначе говоря, стресс возникает тогда, когда вы забываете о свободе выбора других людей, перестаете жить в гармонии со Вселенной, когда ваше «хочу чтобы было так» остается в отрыве от реальности.
Итак, представьте ситуацию: вам нужно попросить кого-то о чем-то важном для вас.
Вариант 1: Вам очень необходимо, чтобы просьба была выполнена. Вы просто не представляете, что будет, если вам откажут.
Вариант 2. Вам очень необходимо, чтобы просьба была выполнена. Тем не менее, вы прекрасно осознаете, что вам могут отказать. Вы готовы к отказу и продумали, какие шаги вы можете предпринять в этом случае.
Совершенно очевидно, что при варианте 1 отказ вызовет бурю эмоций, да и возможность получить желаемое уменьшается просто потому, что вы не оставляете для Вселенной пространство для игры, свободу выбора! Вы хотите только ДА! Однако, Вселенная – это еще и учитель. Если вы ведете себя как маленький капризный ребенок, что ж, получите ваш урок! Научитесь уважать не только свои желания, но и свободу выбора других людей!
В случае 2, как вы понимаете, подход к ситуации более осознанный. Вы не давите на Вселенную, не «отжимаете ее до последней капли». Человек, к которому вы пришли с просьбой, уже не испытывает давления с вашей стороны. Вероятность того, что вы получите в ответ «ДА» гораздо выше. Но если вы все-таки получили отказ, он не будет для вас неожиданным ударом, вы к нему готовы, вы просто будете искать другие пути решения ситуации.
Стресс возникает и тогда, когда вы хотите добиться успеха быстрее, чем того хочет Вселенная. То есть ваш ум работает «с опрежением». Вы хотите сделать «пятилетку за три года». Идите по пути к вашему успеху так, как если бы вы бежали марафон. Помните, что возможности вашего организма ограничены, и если вы чрезмерно устанете на первом километре, последний вы, возможно, преодолеете уже ползком, если вообще дойдете до финиша.
Поэтому, БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
1. Заботьтесь о вашем теле. Если тело устало, давайте ему отдых, кушайте хорошую, полезную и разнообразную пищу.
2. По возможности следуйте режиму дня. Вашему организму будет удобно следовать привычному темпу жизни, ложиться спать в одно и то же время, кушать в одно и то же время.
3. Не забывайте о перемене деятельности, активном отдыхе, проведении времени с вашими близкими и друзьями
4. Лучшее спасение от стресса – поддержка дорогих вам людей. Не перекладывайте свои проблемы на ближних, но будьте благодарны тому, что они вас поддерживают. И не забывайте сами заботиться о тех, кто любит и поддерживает вас.
5. Принимайте решения, предварительно «выдохнув» и успокоившись. Решения, принятые в спокойном состоянии как правило помогают развязать узел ваших проблем, тогда как принятые в состоянии стресса и беспокойства затягивают его еще крепче.
6. Что бы вы не хотели и что бы вы не делали, будьте готовы к тому, что ситуация может пойти иначе, чем вы того хотите. Таким образом, вы будете готовы к возможным трудностям, и они не застанут вас врасплох, а если ситуация сложится наилучшим для вас образом, вы будете бесконечно благодарны Вселенной за это
7. Помните, успех – это путь длиной в жизнь. Не стоит стараться пробежать его за пару недель. Как в любом путешествии, у вас всегда есть возможность не только перелетать с места на место, но и останавливаться, наслаждаться видами и пейзажами, получать удовольствие от приключений, и набравшись сил и положительных эмоций, продолжать путь.
Друзья, сегодня я хочу поговорить о золотой середине. Придерживаться золотой середины очень важно, чтобы ваша жизнь текла гармонично и вы не создавали себе лишнего стресса.
Вспомните, как Будда пришел к золотой середине – познав роскошь, он познал также и противоположную сторону жизни – аскезу, нищету, отказ от материального. Выйдя к реке, он услышал, как на проплывающей по реке лодке наставник говорит юному музыканту: «Если ты натянешь струну слишком сильно, она порвется, если слишком слабо, она будет дребезжать!»
Это применимо абсолютно ко всему! Вопрос в том, как мы будем определять, как мы «натянули струну» нашей жизни? Много мы вкладываемся в то или иное или недостаточно? Главный критерий – внутри нас. Чем ближе мы к нашему внутреннему центру, чем лучше мы распознаем его сигналы и следуем им, тем более ровно и гармонично идет наша жизнь!
К примеру, вы заняты работой над проектом. Но при этом вы – не только работник, вы еще человек, у которого, есть семья, есть заботы и обязанности, есть необходимость в отдыхе наконец! Если перегнуть палку в одну сторону – впрячься в работу так, что приходя домой вы просто падаете, и так не один день, а постоянно, то наступит момент, когда ваши ближние устанут от такого положения дел, дома возникнет напряжение, и вместо желанного отдыха вы получите комок нервов и проблем. А после этого вам опять предстоит идти на работу. Можно представить, с каким настроением… И если ничего не предпринять по решению такой ситуации, то узел на вашей шее будет затягиваться все туже…
На первый взгляд кажется, что взяв на себя чрезмерные обязательства, нет другого выхода, как только лечь костьми, чтобы их выполнить. На самом деле все проще. Как только вы начнете заботиться не только о том, как бы их выполнить, но и о «себе любимом», то затянутый узел будет постепенно высвобождаться. Вы устали, тело затекло – сделайте ряд упражнений! Вы и так работаете в хорошем темпе, но вам приносят дополнительные задания, которые при всех ваших усилиях просто невозможно впихнуть в один рабочий день – не бойтесь сообщить об этом вашему руководителю! Кажется, что если вы начнете заботиться о себе, то ваш имидж прекрасного надежного работника в глазах коллег испортится, но на самом деле все происходит с точностью наоборот…
Итак, что бы вы не делали, какой бы выбор не стоял перед вами, помните, что в первую очередь вы отвечаете за каждый ваш поступок не перед людьми, близкими или далекими, а перед Вселенной. И именно она будет отвечать на ваши действия. Через окружающих вас людей и ситуации. Вы делаете шаг навстречу себе с позиции здорового эгоизма – и вдруг вы замечаете, что начальник несет кипу дополнительной работы уже не вам, а вашему коллеге… Таких примеров может быть сколько угодно. Важно, чтобы вы четко отслеживали, когда вы начинаете забывать о себе, своем теле, своих эмоциях, своих потребностях и концентрироваться на чем-то внешнем и заметив это, возвращались к себе. Почувствуйте свое тело, свое сердце, свой ум, свое дыхание.
А что касается того, как узнать, не слишком ли мало вы вкладываетесь – это можно распознать, когда реальность, которую вы пытаетесь создать – работа ли это, проект или отношения – начинают расползаться по швам. То, во что мы не вкладываемся, что нам не интересно, отпадает само собой.
То, что предназначено вам вы получите в любом случае. То, что не ваше, вы не сможете получить даже если приложете кучу усилий. Так стоит ли вообще волноваться? Делайте то, что вам подсказывает ваше сердце, идите туда, куда оно ведет и не заботьтесь о последствиях. Предоставьте их Вселенной, и вы увидите, насколько легкой, прекрасной и гармоничной станет ваша жизнь!
Если вы спросите 100 человек на улице, каким они видят успешного человека, среднестатистический ответ будет примерно таким: уверенный, спокойный, доброжелательный, честный, хорошо выглядит.
Молодой боец начал оскорблять старика: он бросал в него камни, плевался и ругался последними словами. Но старик оставался невозмутимым и продолжал занятия. В конце дня раздраженный и уставший молодой боец убрался восвояси.
Желания — это хорошо, желания — это то, что движет нас вперед. Не желая ничего ты перестаешь двигаться, тебе ничего не интересно. 
